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On le sait sans aucun doute maintenant : une demi-heure d’activité physique par jour réduit les risques de tumeurs, en particulier du côlon et du sein, le surpoids et l’obésité en revanche favorisent leur apparition. Une vaste étude récente a démontré cette conclusion.

En fait, les liens entre activité physique et le cancer étaient soupçonnés depuis longtemps, mais les résultats des études récentes montrent que l’ampleur de ces liens est plus important encore que ce que l’on pensait avant. Pour les cancers les plus fréquents, c’est-à-dire celui du côlon et du sein, les chiffres sont claires :

Pour le cancer du côlon, les personnes les plus actives présentent une réduction du risque de cancer de près de 20 % par rapport aux inactives. Par ailleurs, un tour de taille excessif, surtout chez les hommes, est un autre critère qui augmente le risque de cancer et ceci de plus de 40 %.

En ce qui concerne le cancer du sein, la diminution du risque liée à l’activité physique est de 30 % entre les femmes les plus actives et les plus inactives. L’obésité après la ménopause augmente aussi ce risque de plus de 30 %.

Alors, pour réduire le risque de cancer il est important d’incorporer dans son emploi de temps une activité physique régulière, à raison de 30 min. par jour, d’intensité modérée à forte. Cela peut être la marche rapide, course à pied, le vélo, la montée des escaliers à pied, fitness, etc. mais il est aussi important de maintenir son indice de masse corporelle inférieur à 25.

Le régime alimentaire correct réduit de façon considérable (d’environ 30 %) le développement de cancers digestifs, comme celui du colon, d’œsophage et d’estomac. Le régime à conseiller est celui riche en fruits et légumes frais, et pauvre en viande, charcuterie, sucres, graisses (en particulier animales) et œufs.

Alors, la meilleure recette pour la santé durable c’est comme d’habitude : Bien manger et bien bouger !

La maladie de Reynaud est un mal qui touche de 5 à 10% de la population mondiale. Elle est bien connue des médecins, mais pas de population en générale. Ses symptômes sont provoqués par la température extérieure basse et consistent à une sensation de douleur intense dans les doigts des deux mains. Bizarrement à la douleur se joint une insensibilité totale des doigts qui deviennent pâles, ivoires. Les symptômes disparaissent au bout de quelques ou quelques dizaines de minutes sous l’effet de la chaleur. Dans certains cas, les orteils, mais aussi le nez, les lèvres et les lobes d'oreilles peuvent être touchés.

Pour des raisons inconnues la maladie touche le plus souvent les femmes.

Les symptômes sont provoqués par la réduction et finalement par l’arrêt de la circulation sanguine dans les extrémités des doigts. On a en réalité à faire à une asphyxie des extrémités du corps.

Le plus grave arrive quand l’accident survient au niveau du cœur ou du cerveau. Dans le premier cas l’arrêt de la circulation sanguine artérielle provoque un infarctus, dans le deuxième, un accident vasculaire cérébral.

Attention à ne pas confondre la maladie de Raynaud avec le «syndrome» du même nom. On parle de la maladie lorsque, les symptômes apparaissent sans cause particulière et du syndrome lorsque le phénomène est la conséquence d’autres affections. Dans le cas de syndrome de Raynaud certaines maladies professionnelles comme la «maladie des engins vibrants», peuvent provoquer apparition des symptômes. L’usage intensif des claviers, expositions répétées au froid et l'intoxication par le chlorure de polyvinyle peuvent aussi mis en cause.

La Borreliose autrement appelée "la maladie de Lyme" est une infection bactérienne provoquée par une bactérie appelée Borrelia burgdorferi et transmise à l’homme par une piqûre de tiques. Cette infection est mondialement répandue. En France elle fait quelques milliers de victimes par an.

La période propice à la contamination s’étend de mars à septembre. Durant cette période printanière et estivale il faut donc faire particulièrement attention aux éventuelles piqures de tiques pouvant avoir lieu durant les travaux dans les champs, les séjours ou excursions dans les forêts, parcs, etc. il faut également faire attention aux contact avec des animaux susceptibles d’être porteur des tiques comme les écureuils, cerfs, mulots, campagnols, mais aussi les animaux domestiques comme chiens, chevaux et bétail.

La caractéristique de la Borreliose est son évolution particulière, qui s’effectue en trois grandes phases, séparées par des périodes asymptomatiques, c’est-à-dire dépourvus de tous les symptômes.

La première phase se caractérise par une lésion cutanée. Il s’agit d’une papule rouge centrée par le point de piqûre, ovale et s’étendant progressivement de façon centrifuge. Elle siège habituellement les membres inférieurs et n’est pas douloureuse mais peut être accompagnée de maux de tête, douleurs articulaires, température, fatigue et des ganglions. Ensuite elle disparait.

La deuxième phase survient plusieurs semaines ou mois après et se caractérise par des lésions cutanées semblables à celles de la première phase, des douleurs articulaires, des troubles cardiaques et neurologiques, suite aux quels le nerf facial est fréquemment touché et une méningite peut être également observée.

La troisième phase peut mettre plusieurs mois ou années avent de se manifester. Elle touche les mêmes parties du corps (la peau, les articulations et le système nerveux) que la phase précédente mais différemment. Ainsi Une inflammation cutanée évoluant vers une atrophie de la peau peut subvenir. Des problèmes articulaires et neurologiques, cette fois plus graves, touchant la moelle épinière ou le cerveau pouvant provoquer des problèmes neuro-psychiatriques.

Fort heureusement, l’évolution vers la troisième phase est très rare, même en l’absence de traitement. En ce qui concerne le traitement il varie selon la phase de la maladie et la gravité des symptômes. Il consiste principalement à administrer des antibiotiques de type amoxicilline ou doxycycline, associé éventuellement à un corticoïde et peut parfois nécessiter l’hospitalisation.

Les maladies auto-immunes sont des maladies bien particulières. En effet elles résultent d’un disfonctionnement de notre propre système immunitaire et non pas de l’action des facteurs extérieurs. Dans le cas de ces maladies le système immunitaire de l’homme qui est sensé de le défendre se met à attaquer les constituants naturels de l’organisme provoquant ainsi une maladie de celui-ci. Parmi ce type de maladies les plus fréquentes sont le diabète de type 1, la sclérose en plaques et la polyarthrite rhumatoïde. Les maladies auto-immunes sont des maladies chroniques qui évoluent tout au long de la vie, avec des phases de poussées et de rémissions.

Les maladies auto-immunes sont souvent confondues avec les allergies, et pourtant ces deux types de maladies n’ont rien en commun. La confusion provient du fait que dans les deux cas la réponse du système immunitaire est inappropriée. Sauf que dans le cas des maladies auto-immunes cette réponse est dirigée contre des composants normaux de l'organisme alors que dans le cas des allergies elle est déclenchée par des substances extérieures à l’organisme.

On distingue deux types de maladies auto-immunes : les maladies spécifiques à un organe particulier et les maladies plus généralisées (qui touchent plusieurs, voire tous les organes d’un organisme).

Les exemples du premier type des maladies auto-immunes sont le diabète de type 1 et la sclérose en plaques, ou le système immunitaire s’attaque respectivement au pancréas et au cerveau. La maladie appelée lupus érythémateux systémique est en revanche l’exemple d’une maladie auto-immune systémique dans laquelle des auto-antigènes attaqués par le système immunitaire sont partagés par toutes les cellules de l’organisme.

Le cœur aspire et distribue le sang dans tous les organes afin d’assurer leur fonctionnement et leur approvisionnement en oxygène et en nutriments. Les artères coronaires circulent vers le cœur et fournissent ce dont il a besoin. L’obstruction ou la mauvaise circulation de ses artères coronaires provoquent des troubles et entravent son fonctionnement.

Mauvaise circulation sanguine et assurance santé.

Ces obstructions ne permettent pas l’irrigation de certaines régions du cœur et causent une mauvaise contraction ou empêchent de le faire. Les causes de la mauvaise circulation du sang résident généralement dans le mode de vie, cela peut inclure une alimentation trop riche en acides gras et en cholestérol ou bien un manque d’activité physique ou encore le tabagisme. Cette situation peut engendrer des maladies cardio-vasculaires telles que les affections de longue durée prises en charge à 100% par l’ assurance santé maladie.

L’angine de poitrine Cette maladie survient quand le sang oxygéné qui arrive dans le cœur n’est pas assez suffisant. Cette situation survient quand les artères coronaires subissent un rétrécissement progressif. L’angine de poitrine se dissipe rapidement en se reposant ou en prenant de la nitroglycérine. Les symptômes de l’angine se présentent généralement par un malaise ou une douleur déclenchée par un effort physique ou une émotion forte. Cette douleur se propage sur le côté gauche du corps, parfois jusqu’à l’omoplate, le bras, la mâchoire… Des nausées et des vomissements peuvent se produire. La respiration devient parfois difficile avec un essoufflement et des sueurs froides surviennent. Les médicaments destinés à l’angine achetés dans les pharmacies sous ordonnance sont remboursés à 35%, le reste peut être à la charge d’ une mutuelle santé s’il y en a.Sacher qu'il existe un cheque santé CPAM pour aider à acquérir une mutuelle santé.

L’infarctus du myocarde et la mutuelle.

L’infarctus du myocarde est souvent appelé crise cardiaque, il survient quand un caillot sanguin se forme et bloque totalement l’artère qui procure le sang oxygéné au cœur. Sa manifestation s’apparente à l’angine mais la crise est beaucoup plus violente et dure plus de 20 minutes. Une région du muscle cardiaque peut être détruite par le manque de sang, lors d’une attaque extrême, la personne peut avoir un arrêt cardiaque et mourir. Les facteurs provoquant la crise sont le mode de vie non sain et le stress. Il est conseillé de souscrire à une mutuelle familiale pour que celle-ci prenne en charge les soins importants que requièrent les troubles cardio-vasculaires, cela pourra aussi etre le cas des mutuelles optique.